Ways To Quit Smoking

Author: Health Expert

For people who have become addicted to this bad habit, it has become necessary to help them quit this deadly habit. People usually get into smoking and addiction by way of peer pressure. Initially it seems quite normal, but after a while smoking develops into the systems and gradually becomes and inevitable habit. Statistics prove that people get into smoking from a very early age and hence it becomes even more difficult to quit at a later stage altogether.


There have been different ways to quit smoking, which have been tried by numerous people to get rid of this deadly habit of smoking. In a novel way, newer practices, to quit smoking by hypnotherapy has gained much of an attention and acceptance by people at large. This is because, hypnotherapy helps to eradicate the root cause or in a way the stimulus to smoke. Experts believe that to quit smoking by hypnosis, helps access the most powerful & useful part of the mind, i.e. subconscious and helps addressing the issue of smoking in a more indigenous way.


It has been widely discussed as to why people are so reluctant to quit smoking and take this habit of smoking for granted. Numerous reasons like, lack of control and will power, unsure about the withdrawals symptoms like restlessness and weight gain etc are some popular reasons touted for the same. Not long ago, it was quite difficult to get a proper treatment to quit smoking in Sydney. But with the new age developments and experts coming of age, hypnotherapy as a way to quit smoking has worked wonders for people who are genuinely fed up by smoking and are really looking forward to curb or quit this deadly habit.


There are many ways to quit smoking, and one of them is through hypnosis. These days there are experts and professionals easily accessible who will not only, help you quit smoking and but also make it easier for you to refrain from this deadly habit of smoking in the future. It has become the moral responsibility of people who don’t smoke, to help people who are finding it hard to quit smoking.

Article Source: http://www.articlealley.com/article_1817796_17.html

quit smoking

I remember a friend told me that “Smokers don’t get old because they die young.” This is true if you think about it. Most smokers die in their middle age. Approximately 4 million people die every year around the world because of smoking. When you decide to quit smoking, commit to it. There must be no doubt or any negative views about how hard it is to quit. You must focus yourself about the benefits of achievements.Smokers who successfully conquered their craving show that they have the capability to quit. Anyone can give up smoking. It doesn’t matter how long you’ve been smoking but the fact that you stop is a great decision. List the reasons for quitting; this is to have the strong will of doing the act. Planning is the stepping stone to success. And these plans must be certainly followed. If you can’t quit instantly you could do so by decreasing the tar amount in the cigarettes that you use. But don’t smoke more than the usual number of cigarettes that you puff. An increase of the number of sticks means more nicotine for your body. Lessen the number of sticks you smoke. Instead of the whole stick smoke half of it. Refrain from lighting your cigarette in 1 hour. Decide in advance on how many sticks you will smoke for the day. Remember to cut down not to increase your intake. A change of eating pattern would assist in cutting down. With each meal take something which would not lead to smoking a cigarette. Replace the cigarette with fruits or juice, this will make you healthier and will detoxify your body. Cutting down is not a substitute for stopping. When you set a quantity of cigarette per day you should stick to it and later on probably lessen the target number. Don’t throw the butts in your ashtrays for it will leave an awful scent that will remind you of the dump you are setting in your system. Change the places on where you put your cigarette so you would crack the automatic reach. Make smoking difficult. Don’t buy cigarettes on cartons; instead wait until you finish one before buying another pack. Don’t bring cigarettes to work and home so getting one wouldn’t be easy.

Τσιγάρο πως να το κόψετε

Θυμάμαι ένα φίλο μου είπε ότι "Οι καπνιστές δε γερνούν ποτέ γιατί πεθαίνουν νέοι." Αυτό είναι αλήθεια, αν το σκεφτείτε. Οι περισσότεροι καπνιστές πεθαίνουν στη μέση ηλικία τους. Περίπου 4 εκατομμύρια άνθρωποι πεθαίνουν κάθε χρόνο σε όλο τον κόσμο εξαιτίας του καπνίσματος. Όταν αποφασίσετε να κόψετε το κάπνισμα, να δεσμευτείτε σε αυτό. Δεν πρέπει να υπάρχουν αμφιβολίες ή αρνητικές απόψεις για το πόσο δύσκολο είναι να το κοπεί το τσιγάρο. Θα πρέπει να επικεντρωθείτε στα οφέλη της επίτευξής. Καπνιστές οι οποίοι προσπάθησαν και πετύχανε στο να το κόψουν δείχνουν με ενθουσιασμό ότι έχουν την ικανότητα να σταματήσουν το κάπνισμα. Ο καθένας μπορεί να σταματήσει το κάπνισμα. Δεν έχει σημασία πόσο καιρό έχετε που καπνίζετε, αλλά το γεγονός ότι σταματάτε είναι μια μεγάλη απόφαση. Κάντε μια λίστα με τους λόγους για τους οποίους θέλετε να εγκαταλείψετε αυτή τη τόσο βλαβερή συνήθεια ώστε να έχετε την ισχυρή βούληση να το κάνετε πράξη. Ο προγραμματισμός είναι το εφαλτήριο για την επιτυχία. Και αυτά τα σχέδια θα πρέπει να ακολουθήσετε με σιγουριά. Εάν δεν μπορείτε να το κόψετε αμέσως θα μπορούσατε να το ελαττώσετε, μειώνοντας το ποσοστό σε πίσσα των τσιγάρων που καπνίζετε. Αλλά μην καπνίζετε περισσότερο από το συνηθισμένο αριθμό των τσιγάρων που καπνίζατε. Η αύξηση του αριθμού των τσιγάρων σημαίνει περισσότερη νικοτίνη για το σώμα σας. Μείωση του αριθμού των τσιγάρων που καπνίζετε. Αντί για ολόκληρο καπνίστε μισό τσιγάρο. Περιορίστε το άναμμα του τσιγάρου σας σε 1 ώρα. Αποφασίστε εκ των προτέρων σχετικά με το πόσα τσιγάρα θα καπνίζετε την ημέρα. Θυμηθείτε να περικόψετε να μην αυξήσετε την πρόσληψη. Η αλλαγή των διατροφικών συνηθειών θα βοηθήσει στην κοπή. Με κάθε γεύμα πάρτε κάτι που δεν θα οδηγούσε στο κάπνισμα ενός τσιγάρου. Αντικαταστήστε το τσιγάρο με φρούτα ή χυμό, αυτό θα σας κάνει υγιέστερο και θα αποτοξινώσει το σώμα σας. Η μείωση δεν είναι ένα υποκατάστατο για τη διακοπή. Όταν ορίζετε μια ποσότητα τσιγάρων την ημέρα θα πρέπει να επιμείνετε σε αυτό και αργότερα μειώστε αν είναι τον αριθμό αυτό. Μην πετάτε τα αποτσίγαρα στα τασάκια σας γιατί αυτό αφήνει μια φοβερή μυρωδιά που θυμίσει χωματερή που έτσι κι αλλιώς κάνετε εγκατάσταση στο σύστημά σας. Αλλάξτε τη θέση πού βάζετε τα τσιγάρα σας έτσι θα αποφύγετε να τα φτάσετε εύκολα και να κάνετε τσιγάρο αυτόματα. Κάντε το κάπνισμα δύσκολο. Μην αγοράζετε τσιγάρα σε κούτες. Είναι προτιμότερο να περιμένετε μέχρι να τελειώσει ένα πακέτο πριν να αγοράσετε άλλο. Μην φέρνετε τσιγάρα στην εργασία και το σπίτι σας έτσι ώστε να είναι δύσκολο να καπνίσετε.